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L'entretien de votre lit
Étant donné qu'il s'agit d'un endroit où vous passez entre 6 à 9 heures chaque nuit, la propreté de votre lit est quelque chose d'essentiel. En plus des règles évidentes d'hygiène corporelle, c'est aussi votre santé qui est concernée. En effet, la transpiration, les microbes que vous transportez ainsi que les bactéries ont tendance à se loger dans vos couettes et matelas et à y proliférer. Les organismes les plus courants sont évidemment les acariens qui causent des allergies, mais également le champignon candida albicans dont les effets indésirables sont bien plus graves. Voici les gestes à adopter pour profiter d’un lit sain toute l'année :
- Changez chaque semaine de draps (voire tous les 3 jours si vous souffrez d’acné ou d’autres inflammations cutanées) et de pyjama et passez tous les mois les protège-matelas et les sous-taies à la machine ;
- Privilégiez la douche le soir plutôt que le matin afin de rentrer tout propre dans votre lit ;
- Aérez votre chambre 15 minutes tous les matins ;
- Ne surchauffez pas la pièce. La température conseillée généralement se situe entre 16 et 18°C ;
- Pensez à retourner le matelas deux fois par an et aspirez-le une fois par mois ;
- Nettoyez vos oreillers et vos couettes tous les trois mois ;
- Si vous souffrez d’allergies, optez pour des matelas et oreillers en latex et choisissez des housses et des taies en tissu hypoallergénique ;
- Évitez de grignoter dans votre lit ;
- Si vous avez un animal de compagnie, prévoyez-lui une couverture où s’installer que vous pourrez retirer après son départ.
En répétant ces quelques habitudes tout au long de l'année, les bactéries et les microbes ne devraient pas avoir le temps de proliférer, ce qui vous évitera de nombreux désagréments (insomnies) et soucis de santé (allergies).
Information publiée le 27 mai 2020 sur la page Wavre en ligne / Literie.